锻炼，为何总是不能坚持？

制定过很多健身计划，跑步、走路、爬山、打球、太极拳...每次都是不知不觉就中断了。
想了想，除了坚持每天刷牙外，没一项锻炼坚持下来的。
您呢？
不管什么项目，坚持三年以上的朋友请谈谈经验。

今天发帖太多，明天偶写，，

（不管什么项目，坚持三年以上的朋友请谈谈经验。）

偶坚持遵守交通规则大约有5,6年时间了。在本县城里，汽车，自行车，自然人很多都不守交通规则的，怎么方便就怎么走。几年前，偶就忽悠的有了想法：要自己以身作则，毎次出行必须遵守好交规，向右走，走人行道，走斑马线，等等。这一原则，坚持下来，就会养成“自律”行为（相当于条件反射）>>>>>>

可是,偶也没绝对完成此项目,有时也犯规. 那是几月前,偶随母亲下漳州,就犯了一次规,由于车站离家很近,所以偶往左行,不料,刚出大门几步，一位身着紫红色唐装的白眉老子，与偶擦肩而过，并且老人用胳背肘狠狠的撑偶胳背一下，当下，偶就晓得犯规了~~~

偶觉得坚持做什么要有美好信念（偶遵交规也希望人人能守，界时秩序井然，事故就少发生~~）。当然，百分百做到也不可能，但只要有信念支持，一般就能形成自律，同时，偶也认为人在做事，而老天爷爷在关心，也是事实~~

如果是医生说：如果不跑步你就没药治了，3年就死，那么你一个人也会去跑。

如果单纯就是健身，要有群体。我的爸爸妈妈打门球有20多年了，每天都打，就是因为有一群人在打，他们组成各种个样的队伍，进行各种个样花样繁多的比赛计划，没完没了的作战计划，3年计划打出省，明年计划在华东地区打第几，下周又计划打某某街道的，没完没了的计划，没完没了的训练，打不完的战役，，，另外还有太极拳、木兰扇子，腰鼓队等等街道里搞的活动，都是有群体的，你不来不行，队伍里少了你可就不行了，你非去不可。

群体锻炼，想起来就像是被逼的一样，你如果不去，就有一群人逼你去，三番五次打电话，还到你家找你去。
修炼不也是有被逼的吗？

这个其实也说明一个问题，嘻嘻。我们干什么其实很多人们追求的东西都是副产品，为了玩得高兴，活得自在高兴，副产品有的是锻炼有了健康，有的是赚了钱，有的是交了很多朋友，可如果为了健康而去锻炼，为了赚钱而去玩，为了交朋友而去参与，这个就小了，反而很难达到自己这个小的目标了，志向也是如此。

偶写的离了题，才发现牛头不对马嘴~~

就说打坐吧，这个大家都有兴趣，都经历过吧？坚持打坐3年以上不间断的有多少朋友？

心理学家总结了以下几个原因：

1、留恋不舍当前的安逸
既然是计划，就需要实施，既然要实施，就需要做事，做事自然要卖力(脑力或体力)，既然是卖力，当然没有清闲无事的时候舒适。享受的感觉不是每个人都能痛快地割舍。比如：听着音乐躺在床上多爽多惬意，比起跑步，无论身体还是心理的感觉都相差甚远。所以，安逸永远比劳累更受人欢迎。

2、做事会很累很辛苦
因前所述，做事的时候免不了出力，而享受的时候，会更加突出做事的劳累。好比牛粪与鲜花鲜明对比。实施计划的时候会有一种潜在的意识：干活太累太累。既然这么累，还是不去做的爽啊。

3、多次重复的厌倦情绪
不知道那位名人曾经说过：成功就是不停地重复。放到现在这个社会来讲，已经很多人难以苟同。科技发达的今天，用程序和机器基本上可以代替重复的工作。很少人愿意重复地做着同一件事情，做久了，难免会心生厌倦，随着重复的往返，厌倦的情绪一天天迭加，最终让这带着重复或者部分重复的计划寿终正寝。

4、害怕或讨厌事后麻烦
无论什么事情，必然要收场结局。打仗打赢了都要清理战场，更何况一般事情。多数时候事情的收场并不是个好差事。经常看到虎头蛇尾的电视、电影和小说便是一个最好的说明。我们大多数人更喜欢做些重要的事情，不太重要的事往往忽略或者干脆丢弃，就好象很多人唱歌只喜欢唱高潮的部分。

5、1/N可忽略不计的思维
既然是计划，当然是一个持续长久的过程。尤其是这个长久过程又是个重复的过程的时候，偶尔放弃其中某段便会觉得心安理得。甚至不需要找多充分的理由。用一个减肥的例子来说，今天有大鱼大肉，忍不住诱惑多吃了几口，心里想想明天少吃几口就可以坦然过去。何况，1/N在初中的数学里就等于忽略不计。

7、其他的事情引发中断
工作中和生活中不可能只有一件事在进行，每个人每天都需要处理不同的事，原理就像CPU的并行处理逻辑一样。所以我们在进行某相计划的时候经常会遇到突发事件，突发事件更重要的时候中断无可厚非，但并不重要的时候却常常作为理由地引发中断却是常有的事情。

8、计划无需继续下去
这个无需要更多地说明了，计划已无继续进行下去的必要了，当然就只有终止，再继续下去不是笨蛋就是傻帽了。客观上如此，主观上更如此

9、不可阻挡的外力
同样，这个理由也无需详细阐述，比如说天灾、地震、瘟疫等等，各种商业合同的条款都少不了这条

思考一下，我们的计划搁浅是因为哪一条呢？

引用第8楼简单于2010-06-04 15:28发表的:
心理学家总结了以下几个原因：

1、留恋不舍当前的安逸
既然是计划，就需要实施，既然要实施，就需要做事，做事自然要卖力(脑力或体力)，既然是卖力，当然没有清闲无事的时候舒适。享受的感觉不是每个人都能痛快地割舍。比如：听着音乐躺在床上多爽多惬意，比起跑步，无论身体还是心理的感觉都相差甚远。所以，安逸永远比劳累更受人欢迎。

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不会是菩董兵说的吧？