【转帖】睡眠是大脑在打扫卫生

人为什么要睡觉？自古希腊以来，这个问题一直让哲学家和科学家着迷。“一宿好的睡眠质量有助于头脑更清楚”，这句古老格言的含义被新的科学发现刷新。  美国罗切斯特大学医学中心一项最新研究表明，人们在睡觉时，清除大脑中废物的系统最活跃。这个启示可能改变科学家对睡眠生物目的的理解，指向治疗神经系统疾病的新方式。
  这项研究表明，大脑在睡着和清醒的时候，有着不同的功能状态。事实上，恢复性睡眠的本质似乎是积极清除觉醒时所积累的神经活动副产品的结果。
  该研究揭示了大脑独特的清除废物的方式，在睡眠过程中，高效活跃的类淋巴系统负责清除阿尔茨海默氏症和其他神经系统疾病的毒素。此外，研究人员发现，在睡眠时脑细胞按比例缩减，以允许更有效地去除废物。
  看来大脑可能是个凌乱的场所，所幸的是，它有一套良好的“环卫”管道系统。与广为人知的身体淋巴系统相比，人体的第二套净化系统——大脑净化系统的清洁速度更快。
  该系统对大脑而言是具有独一无二清除废物功能的系统，负责处理身体其余部分的细胞废物处置，而淋巴系统没有延伸到大脑。这是因为大脑维护着它自己封闭的“生态系统”，由一个复杂系统分子网关即血—脑屏障，紧密控制进入和退出大脑的物质。
  另一个惊人的发现是，睡眠期间大脑中的细胞“缩水”了60％。这种收缩给细胞之间创造了更多的空间，允许脑脊髓液更自由地通过大脑组织清洗废物。相反，处于清醒状态时，大脑的细胞紧密地联系在一起，限制了脑脊髓液的流量。
  由此可见，睡眠是生物进化过程中一个最不可或缺的基本功能。而对于现代社会的人们来说，无论生活节奏多快，该睡则睡，切不可错过每天保养大脑的最佳时期。
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阿尔茨海默氏症即是老年痴呆症

山上的空气好，要经常上山上树林里换换空气，吸吸氧气。

看来科技的发展最后总会证实修炼的意义与《道德经》的真谛了的

白杨 发表于 2013-11-7 14:27
山上的空气好，要经常上山上树林里换换空气，吸吸氧气。

严重同意，山中漫步有助于睡眠和自心清静。