原则：每日必做提肛，这也叫太乙之气提炼法

我们身上有没有太乙之气呀？在什么地方？这个可以给大家介绍一点。他就在人的会阴那个地方。所以人要经常的运动这个地方。运动这个地方，实际上就是在提炼它。提炼你的太乙之气。经常的运动，怎么运动呢？无非就是收缩你的前后两阴，双阴，你都同时的收缩，你经常的收缩一下，特别是十男九痔。男同志你经常收缩，你就不会得这个病。它要靠阴气的调和。


练吧

坐公交车、坐地铁不着急去抢位置坐，站着刚好能练练太乙之气提炼法。

      一些中医、养生古籍上有类似的方法，称为“谷道宜常撮”（撮、收缩），但是这里介绍的不是仅仅撮谷道一个地方，而是三个地方，撮三可以含撮一之效，但还有其它效用，比如撮前阴可以防梦遗。
        这个行住坐卧都可以的，不拘形式，属于修炼的一种基础功吧，

       还得认真分析一下，按潘工这里的摘选，是收缩前后阴就会带动会阴的收缩，不必专门的收缩会阴，似乎是这个意思。

不错，看得出箭凌是个实践者。知道抠细节，这是实践者的作风。

“它要靠阴气的调和”，没看懂最后一句说的是什么意思。

潘胜宏 发表于 2017-7-4 13:05
“它要靠阴气的调和”，没看懂最后一句说的是什么意思。

中药配方中也是阴阳搭配的，阴气的调和，大概是需要“精满不思淫”的那种吧？哈哈······

传奇人生 发表于 2017-7-4 17:57
中药配方中也是阴阳搭配的，阴气的调和，大概是需要“精满不思淫”的那种吧？哈哈······

你的哈哈笑略微带点邪恶。

锻炼这事情啊，最要命的地方一定要关注的。

借由瑜伽的一些锻炼方法，反馈一些信息做为参考。

我认识的一位瑜伽老师，也通过一些方式，教我们恢复和强化这些部位的功能。

科学上称为盆底肌，盆底肌是非随意肌，整体上提是周围一系列肌群整体作用的结果。

但身体不是一个部位的强化，是一个整体。

现代人因为长期坐办公室，骨盆周围的肌肉退化，腹部、臀部、大腿内侧肌肉都在退化。

道家常讲气血，对肌肉这些皮毛都觉得是不就根本。但是，回头思考一下，肌肉对骨盆的固定能力减弱了，骨都不正了，能否让气血当流在合适的轨道？肌肉的力量增强了，能否有助于推动气血的运行。

借由锻炼身体，恢复臀、大腿内侧、腹部的肌肉，才能更好的锻炼到双阴。

我们能否更了解自己的身体结构和发力的状态，也是调整体内道气顺流的一个因素。