专家推荐的喝水时间表

专家推荐的喝水时间表：
6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际补充250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早饭，等待半小时水融入每个细胞，进行新陈代谢后再进食。
8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别仓促，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象。所以到办公室后，别急着泡咖啡，先给自己一杯至少250毫升的水。
11：00在空调房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候再给自己一天里的第三杯水，以补充流失的水分，帮助放松紧张的工作情绪。
12：50用完午餐半小时后，喝一些水，取代人工饮料，不仅可以加强身体消化功能，也能助你维持好的身材。
15：00第五杯水，使头脑清醒。
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水。
22：00睡前半小时至一小时喝上一杯水。（这里的水最好是弱碱性的离子水，一杯水至少是250毫升）

喝水的六大好处

1、帮助大脑保持活力，提高记忆力。
2、提高免疫力，帮助人体抗击有害细菌的侵害。
3、抗抑郁症，喝水能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
4、抗失眠，水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
5、抗癌，使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
6、预防心脏和脑部血管堵塞。

水是一种被遗忘的重要营养物质.

那“水”我们都看得见哟！有用吗？^_^

水，看得见的时候，没用。

喝了，看不见的时候，就有用了。

出来又看见了，是糟粕，又没用了...

潘工讲的有意思