夏天说说冬天的锻炼。

有人说，冬天“藏”，不适合锻炼。都哪些人这么说的老实交待吧，自己跟帖。

这么说的十个有八个是懒汉，从来不锻炼。

以下就是转贴了，怕忘记，尽管是夏天，也贴上来了：

这是对中国的传统思维的误读。

说简单一些：冬天的锻炼，要注意：

1 动的时候，随着运动热度的提高，要一件件的脱。休息的时候，要一件件的穿。

2 运动量，可以比夏天少1/3或1/2。

3 运动强度，以平缓，心率不超过130为好。

4 整个冬季，应该在顺延秋季锻炼的基础上，平稳的过渡到春季。

5 第一个锻炼的冬季，应该以适应为主。让身体更多的时间在空气好的户外。第二个锻炼的冬季，应该给自己一些指标：比如，适当的减少衣服。第三个锻炼的冬季，就可以多减几件。但原则是：休息的时候，要穿上。

运动对我来说似乎没什么用，我爬了大概7，8个月的山，身体没什么变化，后来停了，我现在除了吃饭，睡觉就是上网，也不运动，身体也没什么感觉，我40岁。

为什么从登山中获得身体锻炼的效果会打折扣呢？
无他，说话太多。
登山说话，气力不够，身体必须调动全身的力气，一说话，气外泄，身体的内循环破坏了，好像三峡的水从其他地方流走了，发电量就少了。
结论：爬山减去话多牢骚多=0

爬山挺好的，空气好，风景好，山是连绵起伏的山，山外还有山；水是清净的水，细细流汇成溪水河流，在爬山中体会和大自然进行交换，呼吸新鲜的空气，看着青山绿树能平肝气，看水库的水能平心火补肾水，看植物繁荣枯残能消减妄念，，，，，

大家都去爬山吧。

看来男人的思维和女人的思维的确不同。