下面就有一个比较实际的问题,我也知道“箭凌”的那种心情,就是“阿城”的问题,他把它贴到第一个问题里面来了,因为这个问题是最近出来的,他想问一下逆式呼吸问题。身体比较虚弱的阿城在某道友推荐练习了逆式呼吸法,可是练了3~4天后,出现尿频现像,心里烦呀,就想请问一下这怎么办呢?练习逆呼吸有什么要点?该注意些什么事项? 这个问题我先从理念上,就是生理上做一下解释,过去有一句老话叫矫枉过正,打个比方,原来我就住在一个做鱼竿的老人隔壁,那个老人三天两头就在那个地方做鱼竿,过去的鱼竿就不像现在的铝的、不锈钢的,现在碳纤维的各种各样高级鱼竿都有,而过去的鱼竿就是竹子,把竹子打通,然后把每个竹子的节的地方要削平,遇到弯曲的地方要把它弄直,那怎么弄直呢?底下就点个煤油灯,上面就把竹子翘着,使弯曲的地方尽量弯过去,这样再用火一烤再一放就直了,这个矫枉过正就是你要想把它弄正还非得掰过去一点,你要是掰成平的再一松还是反弹回去了,所以人也是这样,人身体的虚弱是因为肾气不足,逆式呼吸可以提高肾气的里,我们说表和里,表就是膀胱,肾气就是里,作为肾气这个里是可以得到逆式呼吸的这种提高的,但是在提高的过程中以膀胱的这个表来达到平衡,由于肾气的提高还处在气补的阶段,就是说它还没有补到实质性的根源里面去,所以说它表的一面也在随着波动,这个波动实际上就是我们所说的尿频,就是说显得频繁不止,这样一种状态是人的气息对前列腺地区,就是小腹部海底地区的一种反复刺激所造成的,这个刺激可能对人的肾脏有提升的作用,但是对膀胱也有一种压缩和挤压、按摩的作用,你一按摩平常身体不好的时候本身对水的感觉就不是很敏感,到后来肾气提上来了,表里里面的里肾气在上升了,表也跟着运动那就频繁起来了,我想这是人的一种生理反应,同时也是一种物质反应,因为肾是水之关,虚就不能主水,元精不足这是它的基本原因,精足的人纳水的能量就很久,意思就是说如果身体好的人他可能一天都不小便也没什么关系,这是什么道理呢?就是因为他的肾气太足了,阴性的一面肾气储备量太大,所以阳性的这一面他也能够化得了,化得了就是说他能够暂时的把水量先通过血液平衡一下,分布到全身的其他地区,而不是说排到膀胱里面去以后它就非得在那个地方停住收不回来,那么它表里之间是交换非常快的,它既能够推出去,也能够收回来。所以过去我们练功少年时代完全没有接触玄功之前我们曾经练过武术**,当时练武术**的师父就要求我们早上不要小便,在那个地方站桩,一站就一个多小时,你说那个尿憋得憋到后来也没见流汗,也不知道那个尿憋到什么地方去了。我刚才举的这个例子的意思就是说尿本来在膀胱里面,表面上看起来已经来不及了,本身憋了一晚上师父还不允许解,怎么办呢,通过站桩一站站没了,站没了就说明原来肾的表里与膀胱之间的关系是可以相互吸引,相互之间促进的。所以说这个表为了达到平衡它必然要与肾脏里面的气的波动相适应,既然肾气已经波动了表的膀胱之气也要跟着动。所以说我们要想提高肾经,就是肾的元精的收纳和储藏能力不是从纳水上,而是应该从所藏之精上,除了平常的生活节奏要按天地的运动节奏来进行以外关键是我们的一些功法要符合于自然的构架,因为我们知道有一个道理,就是说肾经也是这样,如果说我们的肾脏里面本身先天基础不大好,所谓的先天基础不大好比方说身体素质差、经常生病或者瘦弱,他为什么会这样?就是因为他先储备的一些基础可能里面的浊质或者是堵塞的状态比较严重,所以一定要先速融然后再去培元,就按照这样一个基本的道理去做。它先去速融然后再去培元,所以说体现在表的那一面也是这样,它要清理,不断的清理,也要快速清理,所以说暂且不论收纳这是很正常的一件事。这是从原理上说这个现象。 那么练习逆式呼吸的要点就是一定要过好自然关,人的习性是顺式的,因为人的呼吸都是顺着的,所谓的顺着就是说呼的时候肚子可能就扁下去了,吸的时候肚子就股起来了,这就是顺式的,逆式就要通过习惯的培养,但是顺式是不容易培元的,逆式的为什么容易培元,那就是因为它是属于我们用自己的注意力集中到自己的身体重心或者黄金分割点那个地方,或者叫下丹田,或者叫玄窍,集中到那个地点,集中到那个地方以后在虚性的场所、虚性的环境用一种比较强化的思想培养出一种习惯来,然后养成一种自然的运动呼吸方式,这样时间长了以后人的元精就会得到一种渐进的培养,但是时间上一定不能求速成,一定要按照老子《道德经》里面所说的“绵绵若存,用之不勤”,这个原因很简单,因为人的身体虚弱不是一天所造成的,我们要想培养自己的精华达到身体健康、活跃这样一个目的也不是一天之功所能够做到的。 另外一个方面,一呼一吸应该与两阴之间的一张一弛形成一个整体,意思就是说要想注意哪个方面的话,就是说你的呼吸除了逆式呼吸的腹部在动以外,关键是你的两阴之间的会阴或者是两阴的收缩都一定要形成一个整体,同时我们大家学过《黄庭内景经》,《黄庭内景经》是很讲究存想的,存想就是说你所存的意象也要和逆式呼吸的一开一合同步起来。那就像我们说观想一朵莲花这也算是一种存想吧,莲花的开和合要和呼吸的小腹部运动要结合起来。 第三方面就是另外一种结合,那就是我们平常所强调的,也是《黄庭内景经》多次强调的,就是我们口水里面的积累,就是我们玄阴穴,舌头下面的口水越来越多的时候,它积蓄得越来越多的时候一定要与灌溉灵根的这样一益一损结合起来,当然我们所说的灌溉灵根的一益一损到底是什么意思呢?那就是说和我们观想的这个对象,你比方说就像刚才所说的莲花这个对象一样,当你的口水下去以后它就像受到一种雨露的滋润一样,你可以看到它的生长、看到它的晶莹剔透、它的成色变化和展开幅度,像这样一些变化都说明你把生命内部的一些虚性的象或者实性的物质以及呼吸的动作,以及呼吸的节奏,把它已经形成了一个整体,这样效果就更加显著。 |