请教草庄前辈这个情况

觉察要带着喜悦，不要带着紧张。

曾看到国外一个方法，吸引定律，我现在就是想，该喊痛苦的时候绝不留保留，该开心3的时候也绝不留情，其他的，随缘吧，来这灌水打发时间

灵通你说的一些东西包括心包括类似国外那个愿力法我尝试了一年多，我水平问题吧，做的不好，继续过日子吧

觉察确实是个很好的方法，可能我偏好这个所以说他好，几年习惯了，即使我在差不多呼吸不了的时候，还是看着自己的反应

我对“看着自己的反应”有这样的看法，供参考：

“看”，当然要“看”，但也需“劳逸结合”。

“恍惚，无暇以看”的时候，因已切入生化本源，或许更重要。

楼上说的情况我只能在坐中才感受过了。坐中相应还是容易入静

好像说的不是一个意思，

以前在气功杂志上看到意守涌泉穴可使清气上升，浊气下降。

不知你是何病，我还正好有一些易经疗法，至少可做一点环境调整，如肝病不可再睡铁床。

光练静坐是不行的。还要练一下站桩，那是真正调命功的。刚开始可以站10分钟左右，慢慢延长到15-25分钟。
如有可能也可以练八段锦或五禽戏中适合自己的一两个动作练习。
只有动静结合，才能收到效果。
刚开始静坐不宜时间过长，不要超过45分钟。开始时不要意守，只关注呼吸即可。这样就不会有头晕的问题了。

像你这样的情况，静坐不如抄经。
喜欢佛学的就抄金刚经、六祖坛经；
喜欢道学的就抄道德经、庄子；
每天朝100字、200字、300字都可，不要贪多贪快。
一笔一划的抄，不要错一个字。

这样抄上三遍，就会大有收获。
微妙之处，自己慢慢体会。