95年熊老师对一位江苏道友说：谁想健康，呼吸深长。就这么简单

      这样的老帖子翻一下总是有好处的，可以验证。爬来爬去几年了怎么样呢？呼吸丢掉没有？记得潘工有个旧帖子（http://bbs.xuande99.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4665&extra=page%3D1）说城市里面不好练呼吸，要空气好的时候练，简言之就是爬山好了练，我就说城市里面完全没问题，随时可以，不要那么特殊化，还要爬山，到郊外空气好地方再练，还要分步骤，爬好山才练，特殊化了就无法做到日常化、随意化、习惯化，现在正好有个例子可以证明一下。

小雷 发表于 2014-2-26 22:05
闭关了，我也挺想的，就是不知道我们的念力被老潘感应到没有？

你知道他闭关，还是你猜的？
我就不明白，闭关了，干嘛还开QQ，
依我看，潘工很可能是故伎重演，又把修炼给撇下了，
过多的话，我就不说了，

呵呵，这小倪说的话有时候也有点意思。

       里面本来有篇我转的陈全林老师的文章，也是谈练呼吸的，但是他的方法重在闭息，但强行的试图停闭呼吸是容易引起问题的，特别是对有高血压或者体质衰弱的人，所以现在删除了。而我们提倡的是深长细匀的呼吸，由粗至细，由短变长，循序渐进，即便细若丝线也还是有呼有吸的，在呼与吸转换期间可以有短暂的停闭呼吸，但不是以训练闭息为主，这是不同。   
       回想起来，也是我引用不当，企图以名人言论增加说服力，抱歉抱歉！这也算是我的记错本记录之一吧。

箭凌的调息功夫练得不错。
要说记错，你还有一个错，就是太低调。不懂得分享，分享是越多越好的。

         莫非一定要发主题帖才能分享，跟帖就不是分享？好像不成立啊

我也练过一段时间呼吸，但是因为思维跳跃，集中在呼吸上就觉的枯燥。没能坚持。

但是也提供一些信息，也是瑜伽练习的一些体会。在瑜伽老师的经验结论中，呼吸与身体的协调已经是习练的最高境界了。

目前我们可以判断的是，呼吸是与外界交换的重要通道，而且呼吸也与我们本身的状态息息相关。

比如说，在身体热身调整之后，调整呼吸到背部位置，可以使跳跃变得轻盈无声。在课程结束休息术之后，观察呼吸。会发现头脑兴奋、胸式呼吸的人，是用右鼻孔呼吸，交感神经主导。而头脑平静，腹式呼吸的人，是用左鼻孔呼吸，副交感神经主导。

所以说，呼吸跟人的神经调节是有关系的。

呼吸深长细匀，在我的理解是使身体处于低氧状态，给予身体细胞减少消耗这样的信号。
但是，呼吸深长细匀这个因和导致身体变好的结果，是不是有其它因素，比如说，习练后打开另外一个通道才使真气增加之类的。

或者说，如果有意的控制呼吸，会不会影响自然的神经调节，既然呼吸与神经也是有关联的。也是需要探讨的。

有练呼吸后，身体明显变化的，能多讲一讲习练的经验和条件就好了。

“有练呼吸后，身体明显变化的，能多讲一讲习练的经验和条件就好了。”

--箭凌，我说的就是这个意思。这样的分享。

箭凌 发表于 2017-8-9 09:14
里面本来有篇我转的陈全林老师的文章，也是谈练呼吸的，但是他的方法重在闭息，但强行的试图停闭呼吸 ...

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