厉害了，三分钟才睡着算失眠

潘胜宏 发表于 2017-3-5 14:11
一个失眠的问题。不反对用中医、修炼理论去解释判断。
不过最终是要有一个行动的。那就厉害了。

我推荐睡前仰卧式的三线放松，所以不存在没有时间做。对失眠和高血压有一定效果.可做1--3次，想睡可改变姿势。
头顶--大脑内部--面部-双眼--颈部==双肩--上臂-肘部--下臂-腕部-手部手指。
胸部-腹部-内脏 -后背 -髋部-大腿-膝盖 -小腿-双脚。

自己可以设计增加更多的放松节点和部位（如骨骼，心脏），如果不是从上到下有顺序的，缓慢的节点式放松，不会对睡眠有促进作用。
没有做完就睡着也行。
微笑有助于放松

庄子哪个听息法也是可以的。

过了四十九，如果失眠光放松也是不行的了。因为身体心理的不匹配已经大了，所以还要对身体疏通。失眠晚上敲十分钟大腿外侧胆经，用棒子推大腿内侧肝经。一两天见效。

付诸行动，方向就是正确的。具体方法好商量。
丢弃无法付诸行动的理论，坚决丢弃，管它是熊说还是什么说。
随时检查是否在理论上浪费时间。
行动！

毛泽东主席曾经在到达陕北后总结多年的教训，说过这些年用多少生命和鲜血得出的常犯的两个错误就是：

1、右倾教条主义；

2、左倾盲动主义。

箭凌 发表于 2017-3-6 11:21
毛泽东主席曾经在到达陕北后总结多年的教训，说过这些年用多少生命和鲜血得出的常犯的两个错误就是：

1、 ...

历史一直在重复演绎类似错误

历史是在发展的，到我们这里就剩下一条错误：

除了做梦啥也不想做主义。
得，这一失眠啊，连做梦都做不成。

只能说，片面！太片面！

      做梦是把晚上的时间顺便利用起来的方法，既睡了觉，又做了梦，然后悟一悟（这花不了多少时间，最多也就一、二十分钟）。
      就是不做梦或者做了记不起来也无所谓，顺其自然。也没有之前练练做梦功（这个我倒知道某些门派确实有此类功法），或者喝做梦药等等来企求梦、玩出花样梦。
      

      现在问梦的人多，不代表就只有梦。