95年熊老师对一位江苏道友说：谁想健康，呼吸深长。就这么简单

我也练过一段时间呼吸，但是因为思维跳跃，集中在呼吸上就觉的枯燥。没能坚持。

但是也提供一些信息，也是瑜伽练习的一些体会。在瑜伽老师的经验结论中，呼吸与身体的协调已经是习练的最高境界了。

目前我们可以判断的是，呼吸是与外界交换的重要通道，而且呼吸也与我们本身的状态息息相关。

比如说，在身体热身调整之后，调整呼吸到背部位置，可以使跳跃变得轻盈无声。在课程结束休息术之后，观察呼吸。会发现头脑兴奋、胸式呼吸的人，是用右鼻孔呼吸，交感神经主导。而头脑平静，腹式呼吸的人，是用左鼻孔呼吸，副交感神经主导。

所以说，呼吸跟人的神经调节是有关系的。

呼吸深长细匀，在我的理解是使身体处于低氧状态，给予身体细胞减少消耗这样的信号。
但是，呼吸深长细匀这个因和导致身体变好的结果，是不是有其它因素，比如说，习练后打开另外一个通道才使真气增加之类的。

或者说，如果有意的控制呼吸，会不会影响自然的神经调节，既然呼吸与神经也是有关联的。也是需要探讨的。

有练呼吸后，身体明显变化的，能多讲一讲习练的经验和条件就好了。

“有练呼吸后，身体明显变化的，能多讲一讲习练的经验和条件就好了。”

--箭凌，我说的就是这个意思。这样的分享。

箭凌 发表于 2017-8-9 09:14
里面本来有篇我转的陈全林老师的文章，也是谈练呼吸的，但是他的方法重在闭息，但强行的试图停闭呼吸 ...

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