将“抻筋”进行到底的日记

三两日前某夜偶做一梦，梦中一老者言长寿的秘诀在于桩和筋，清晨醒来后记起这个话题。
也希望楼主能推荐一些具体详细完整的这方面的内容供大家学习。

我原先曾练习过一种小马步站桩，当时这个练习的时间不长就没练了，但是感觉效果很好，两肾、全身像火烧烤一样，后来我又试图练过这个，但是当时具体的心法给忘了，好像又没那种效果了，一直想找个知道的人问一下。后来我想，过程中配合的心法还是很重要的。

潘雄 发表于 2012-5-5 11:56
就我自己的情况来说，我认为：
熊老师说严新的九步功法太复杂，不如那些简单的养生功，比如想象把自己举起 ...

严新和南怀瑾都讲过打坐之前要活动十分钟筋骨再坐。

空行 发表于 2012-10-8 14:05
三两日前某夜偶做一梦，梦中一老者言长寿的秘诀在于桩和筋，清晨醒来后记起这个话题。
也希望楼主能推荐一 ...

非常感谢提供这样的信息。我将继续实践抻筋练习，并随时写一点心得体会与大家交流。

空行 发表于 2012-10-8 14:27
严新和南怀瑾都讲过打坐之前要活动十分钟筋骨再坐。

如果是这样那再好不过了。
但我感觉多数是疏忽了，或者是没强调。
每次遇到修炼几十年而身体依然很差的道友，我很是痛心。
当然我自己也是好不到哪里去，这叫同病相怜吧。
想过没有，如果不修炼，练习20年的武术、抻筋、20年的太极拳，至少你的身体会很棒。
盘算一下自己的修炼时间，如果超过10年了，身体不如练瑜伽的，应该感到惭愧，偷偷地补上才是啊。

空行 发表于 2012-10-8 14:26
我原先曾练习过一种小马步站桩，当时这个练习的时间不长就没练了，但是感觉效果很好，两肾、全身像火烧烤一 ...

我觉得想练习静坐的先站桩，看看能站几分钟。这方面没经验，以后在谈。
抻筋，很没办法的一件事情是，必须每天做，几天不做，筋很快就缩回去了。

不要排斥“抻筋”，好像我们老师说了，不用练功，我们就修心修德，学道德经。
其实不冲突的。
以前我去做过推拿，医生给我点穴按摩。这个多少有点小资，但还是去体验了。感受了被推拿后的轻松惬意的感觉。后来才慢慢摸索到抻筋的练习上来。等于是每天自己给自己在推拿。
这个过程我感慨道德经提倡的“为而不恃”的好处。
如果你有很重的分别心，觉得这是不好的，这事情不可以做，那就会失去很多机遇。
所以我理解，很多人依然跟我之前一样看不起抻筋，觉得是笑话，觉得打坐才是高级的，我理解。

某夜偶做一梦：一老者言长寿的秘诀在于桩和筋...（空行）

关键是到底是什么原因导致了我们的腰痛呢？一切唯心造，那么到底在心中的根源到底是什么？心中的根不能看透，一切都是不彻底的啊。腰痛的一大成因是：夫妻关系不和啊。五伦八德可不是那么简单的，亏五伦才会伤五体啊。伦常不受伤，人不生气上火就不会生病啊。修心修德不是要从家庭开始吗？人都有一颗心啊。我们了解自己的心和家人的心吗？最亲近的人都不明白，还奢望天道，不是很明显有问题吗？不过我的体会是人道才是真正难修的，家庭才是真正的枷锁，真正的紧箍咒啊。

修心修德固然重要，我建议大家留一点实的给自己。
那些说教、理论是没完没了的，太当真了，在这些虚的东西上折腾来折腾去，最后连基本的身体都没改善，那个才叫亏大了。
身体是修炼的本钱。这个钱袋子一定要捂牢了。