140字的记录

【麻将诗】                                                         
不去不去又去了
不打不打又打了
打着打着输多了
垂头丧气回家了
腰酸背痛睡觉了
痛改前非不打了
早上起来精神了
手痒脚痒又打了

【醉酒诗】
不去不去又去了
不喝不喝又喝了
喝着喝着又多了
晃悠晃悠回家了
回家进门挨骂了
伴着骂声睡着了
睡着睡着渴醒了
喝完水后又睡了
早上起来后悔了
晚上有酒又去了

【淘宝】
不淘不淘又淘了
不买不买又买了
买着买着又多了
大包小裹寄家了
一件一件试穿了
穿着穿着美乐了
挂到衣柜睡觉了
早起应酬出门了
翻来找去没穿了
改日休息又淘了
满柜衣服成灾了

【减肥诗】
不吃不吃又吃了
吃着吃着又渴了
来瓶可乐又喝了
连吃带喝又多了
回到家里后悔了
下次再也不吃了
悔着悔着又困了
困了困了又睡了
头挨枕头呼噜了
一觉梦到饭好了
起来肚子又饿了
闻到饭香又吃了
晚上饭局又去了
反正不差这顿了。
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把这几首搞笑的诗贴上，看到它就想到习惯是怎么养成的，想想怎么能解决掉。比如上网看那些养生视频、国学讲座，大师演讲、导师语录、、、、永远看不完的。
前2天剪掉了，昨天又看了，今天再剪掉，结果又看了。

怎么能剪得干净彻底？

转移注意力。可以从电脑时代退回到电视时代。

晚上想想千条路，早上起床走老路。这峨个结果的原因是因为在做的过程中激活的都是痛苦的感受，而想要的那个愿望离我们又太远。人的通病就是逃避当下的痛苦，而去愿望遥远的快乐。这也是当前所谓的修炼人的通病，逃避现实，愿望成仙做佛。怎么办？，转变过程中，努力中的感觉点。nlp中叫换框法。就是把自己努力的过程当成是成功的必须，这个时候最好的方法就是老潘说的记录，记录我们这个成功过程中所有的付出，行动，感受----因为这些都是成功的一部分，都是得分的，值得褒奖的。每一个部分，每一个努力都是证明自己，都是证据，所以这个过程中的的感觉应该是不错的。只有把感觉感受改变到这个中来，才有可能做到每个愿望的成功。

好吧，我记录：昨天看淘宝时想到了自己说要剪掉，剪了还看，很自责的。昨晚看灵通大叔一说，我今天又看了，然后对自己说：就看了5分钟，比过去少多了，赞美一下自己。
然后我想想得弄个办法，不让腾讯跳出来这么个消息框。都是自动跳出来的新闻，旁边有淘宝衣服。

人都这样，总想把不好的东西，给自己造成不利的东西给推开，逃掉。通病。知道他是什么，也就自己知道了自己怎么办了。所以说心要明。

惯性的东西不是今天可以明天也可以的，是需要一个过程的，心理学家说要改变一个习惯要需要至少21天的时间，虽然有点教条化，但是可以说明一点道理，习惯改变了，还要一个新的来填充。

包粽子，包粽子，包粽子，，，
花生粽，红枣粽，红豆粽，花豆粽，咸肉粽，豆沙粽，莲子粽，，，
送公婆家，送爸妈家，送弟弟家，送妹妹家，送同事们，，，
放假第一天去参加喜宴，第2天去诗人家调停家庭问题，第3天包粽子家庭团圆饭。3天就这么过去了，没有上网没有看论坛，也没有想什么云雾草庄。
灵通大叔说的对，习惯改变了，要有新的事情填充。我已经被粽子填充了。

【上QQ】
不聊不聊又聊了
不发不发又发了
聊着聊着聊多了
大姐小姐私聊了
一个一个回复了
聊着聊着生气了
怎么不跟我聊了
赶紧回来聊上了
聊来聊去没聊了
一天休息聊完了
累个半死不聊了

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早上起来上QQ，半天过去了。没意思。下了。关机。

萌萌的小葫芦
阳台种了一个多月，终于知道这棵瓜秧子是小葫芦。当时一个小包装袋子里就5棵种子，另外同时播种的还有绘画葫芦、太极豆、香炉南瓜、、、发芽后也不认识谁谁，分别2棵一箱地分种了。看来太极豆没有长出来。小葫芦有3棵。 这个小葫芦是7、8个里面唯一一个第2天垂挂下来的，看样子是授粉成功的，毛绒绒的，好可爱。还有几个黄了绒毛的，估计结不成了。

坚持9:30关电脑关手机睡觉，坚持了半个月，昨天逛商场逛到9:45，商场有空调，舒服，在里面逛着赏心悦目，本来只想去买支牙膏，结果花钱一百多元，一堆，拿回来还累得不得了。
总结一下，还是要剪掉，剪掉逛商场。早晚步行一小时还是要想办法才能做到，不然就又坚持不下去了。手机设置9:30分闹钟提醒关机提前到9:20。QQ空间提醒9:20就准备睡觉关机。