晒日记·培养每天反省的习惯

日记：刚刚完成35下下蹲。今天没爬山，晚上至少还得做一组。

要记录数字和练习次数效果写日记多余，不如列个excel表，写上时间、项目、数量，就ok了，简单又明了，还可以进行数据分析。

我以前就真的这么做过，列个表，写上时间和要改正或者加强的项目，在上面打勾打叉，一看就很明了。

箭凌：我的观念里面，这就算日记了
最简单的日记，大大的有效。
我爬山日记就是QQ的签名。61次，有人没计数，后悔的不得了。一气之下不爬了。这就是效果。

1.船长不写日记
2.刻板。当你按照要求只能做5次的时候，这个量就是无效量。此时就简化，肢解动作。每次30下开始，慢慢过度到标准动作。
这2点没做到，预测船长下蹲练习不能坚持。

我帮小潘记下本日记页数：截止45#，完成19%。

回复 46# 阿城


    好像不对耶。既然是日记，应以天数计数，不管一天写多少帖子，只能算一次。反正要写100天就对了，呵。

欢迎大家的参与，这个大家有3人就算成功。
日记本身就是个好习惯，即是反省，晒出来类似微博也是交流感情。 ...
小潘 发表于 2011-11-3 20:39

    好像又对了。小潘说要完成的是100页耶。没说100天，

等我可以完全达标以后，潘工要请客滴，竟然说我不能坚持，我今晚就坚持给你看。

多次看船长要这要那。船长有修成丐仙的天赋，喜欢你，哈啦~