将“抻筋”进行到底的日记

记得在读初三时候，经常同一个同学早晨跑到山顶或者是一排排的梧桐树间练习马步站桩，还打打按书自学的那些基本长拳，压压腿等，然后背语文读英语记单词，不知是何故，学习成绩依然没有提高。也许是对武术的兴趣吧，去书店就特别爱找养生的书看，当然，那时候的体质远远不如现在，虽然那时年轻。高中后打工中还是喜欢看关于养生中医理论的书籍以及佛道的书籍，后来书店里买到一本《二十八式易经筋》，一个个动作按书自学练习，然后连贯起来，然后还加入在其它养生等资料中的内容理解，也就是呼吸与动作意念的结合……以后再聊！

刚才在开车，对不起了。现在继续谈谈拉筋的岁月。易经筋终于战胜了自己的低血钾症，后来有缘玄德意境的内容……看来拉筋是需要的也是很有效果的。当然这还是眼见为实的一面的。另一面就要从梦里云雾里看花似地慢慢敏感敏捷中继续造化了……

一段传奇。

通知：筋长力大是对的，但也要有个度。筋不能是绝对拉长，绝对拉长会让你的筋失去弹性的。在一松一紧中抻筋拔骨，筋的弹性越来越强大有力。

有没有量化指标呀？怎么才能知道筋是拉得过长了呢，还是不够呢？

这个锻炼就像锻炼的人自己讲的：我喜欢，我快乐，我健康。你给人量化的屁呀！喜欢的人会找出各种理由来充实自己喜欢这个。不喜欢的人也会找出各种理由给自己，好让自己不喜欢。所以喜欢的才会有计划有时间有步骤，不喜欢的也会找出各种没有计划性，没有时间，没有量化步骤。

灵通大叔的文章里用了不雅的字。

灵通GG，你除了泼冷水外，就没别的事要干嘛？呜·呜·呜。。。

呵呵，灵通兄是随心点评，图个自己快活，倒是城哥的抗打击能力受到了严峻的挑战。

武术界有句话是说抻筋的：“疼长，酸抽，麻不练”
意思是说昨天抻筋了，今天被抻的筋有点疼是正常现象，是从不适走向适应，是“长”的表现。
发酸发软的感觉就是过头了，休息几天再做
发麻损伤就不能练了。
一般情况不必担心，循序渐进做，一边多学习，应该每天练。

压腿，我经常尝试不同的高度，有时适中的一个高度一压，感觉特舒服，就往往贪图这个筋被拉长的微微有点痛的很舒服的感觉，就突破了36次的习惯，压了就不想下来，越压越重。结果第二天再拉就感觉筋有点痛，或者是伤了，其实不要紧，少压几次就行。
抻筋不单单就一个压腿动作，可多了。我也确实贪心，研究其他功夫去了，一段时间忘记压腿，就会退步明显。