有关呼吸训练，我的一点体会

上周语聊熊老师说狗呼吸很快，所以寿命短。乌龟呼吸慢，寿命长。
关于调息的体会，不夸张地说，我99%是失败。
可能太执着了，非常想把呼吸调好，结果反而紧张，上座只要一调息，就连正常的呼吸都不如。这样一晃就是15年过去了，没什么体会。要说有，也是失败的体会。
经过3月的爬山训练，我对调息有了一点算是正面的体会：
失败原因找到了，因为熊老师说呼吸要慢，所以我老是想把呼吸调慢，静不下心来，有了这个欲望，所以老是不成功。
怎么办？
熊老师介绍说可走5步一吸，再呼。既然做不好，其实可以不必太听话，根据自己的情况来。
我是按照这样步骤做的：
1.做了再想，不管呼吸，就简单爬山。
2.这样爬山2周后，每周一次去走斜坡，就是爬山公路，车很少，空气很好。不用慢呼吸，根据步伐快速吸气呼气，吸吸呼呼，这样走4步，如此循环。
3.一月后改吸吸吸呼呼呼，也就是3步吸气，3步呼气。即使你可以做到5步5吸，也别着急，3步3吸做一月，到下月再加到4步。
4.还没体验，正在训练中，但已经感觉可以3步一慢吸了。
每个人情况不一样，也许你开始就可以慢呼吸。互相交流。
注意事项：不可在城市中边走边调息这样训练，我有一次上下班这样训练，晚上嗓子就痛，因为城市空气太差，越练越伤身。

有时爬山带妹妹一起去爬，有时妹妹会带狗一起去爬。
所以看到过狗的呼吸是很急促的，妹妹家的已经显出老态，爬山没我快，哈哈。
儿子跟我说狗的寿命是15年，大概差不多。
所以，听老师说狗的呼吸的时候，我就听懂了。

今天早上路边看到一只老乌龟被关在小笼子了，但也不慌不忙慢慢吞吞的。

你训练爬山。我训练‘金刚念诵’。呼吸则不管它，自然通畅为度。就像种秧苗，每天看它，没见其生长，可半年后，沉甸甸稻谷要收割了。呵呵。

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练好呼吸，特别关键。一呼一吸，贯穿身体的各项机能。注意自己各种状态下的呼吸身体的感觉，不断体会调整，不局限某种方法或某个方式。

我记得买的第一本**书《延年益寿的梅花桩》，0.16元钱，就讲要练**把呼吸调到匀细深长是基础，后期大师们都在搞灌顶，加持，带功，出神，基础的反而遗忘了。

     0.16元？这是八十年代初的价格。慧明兄看来也是修炼几十年的老手了。
     后来？那确实有一些乱象延续至今，大词是层出不穷，乱花熏得人眼迷。

箭凌 发表于 2014-2-21 17:25
0.16元？这是八十年代初的价格。慧明兄看来也是修炼几十年的老手了。
     后来？那确实有一些乱象 ...

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惭愧啊，哪是老手，我买这本书的时候是小学六年级，哪能真的就练起来。只是站啦站桩。后来不就是迷上《霍元甲》《射雕英雄传》浪费时间。

调息最好的方式是忘息。

忘息？那要悠长细匀了再忘才行，不悠长深下怎么能够启动内在精气神？

再者，上面并不是仅仅说的上座或者睡眠状态，而还涉及日常行走工作生活状态中，这个状态你管不管呼吸？这是个需要慎重对待的问题。仅靠上座的一点时间调息或忘息而不管日常，那样所占24小时的比例太小，这样人的呼吸整体趋势是扭转不了的。