2012年神仙起居法之“醒即起”

昨晚语聊熊老师说到一点：有人每天用闹钟把自己闹醒，起床练功，这个太有为，是不符合养生之道的。（大概意思）。
我就抓住一点吧，虽然有点偏，但抓住了就要抠到底。
我感觉熊老师对有为的执着的方面批评得比较多，我们应该注意“反”。这个问题的反面是“睡懒觉”。
我觉得现阶段这个反面的问题更加严重些，是不是，问一下你今天是几点起床的？
几点起床没关系，关键是你醒来后起床没有？

我不意思哦，我今天醒来也不早，但躺在床上就想这个问题了，听见手机提示9点后，才起来。

我决定将“醒即起”作为我2012年的第一功课。
我觉得意义是很大的。

还是自由自在点好啊，太强迫自己，有点紧张。

具体操作计划。
我全年都是9点上班，冬天6.30之后要是醒来，稍微做一下熊氏健身功，几分钟时间，就起来。一般离上班时间还有1个半小时，这段时间可以做很多事情，具体做什么就不张扬了。
天热的时候就把时间调整到5点，就是5点之后要是醒了就起床...
规定时间之前醒了就再睡。
如果早上折腾不出1小时时间，晚上注意提前睡。
计划好了，执行。实践中不断修正。
此贴算是2012年的第一篇日记。
愿修仙的朋友都学会各自的神仙起居法。丢弃懒惰法。

"冬天6.30之后要是醒来"   "就是5点之后要是醒了就起床"   一看就是为自己买下了伏笔，留下了后路，要是起不来呢？;

呵。睡觉能睡出个名堂来还真不容易耶

神仙起居法中的醒即起跟之前的一句秘诀“饥来餐，倦来觉”是一样的，
道理应该说得通的。
闹钟起床法是有为，醒来了，身体告诉你他睡够了，你还不起来，这也是另外一种有为。
因此，“醒不起”是懒汉起居法，不是神仙起居法。
改变是挺痛苦的一件事情，但，必须变。

回复 4# 李东


　　原则很清楚，醒来了就起床，不要在床上胡思乱想。当然半夜2点有时也会醒，多数情况一会又睡着了。
　　如果把时间定死了，用闹钟去闹醒，这就是折腾了。长久对身体不一定有好处。
　　各地时间不确定，每个人情况也不一样，我初步定的方案也不一定科学，实践中去修正。
　　我们的口号：反对折腾！反对睡懒觉！科学睡眠！身体健康！保家卫国！

醒来要回忆一下梦，想想梦里身体的什么信号，想不起来的就算了。

回复  李东


　　原则很清楚，醒来了就起床，不要在床上胡思乱想。当然半夜2点有时也会醒，多数情况一 ...
小潘 发表于 2012-1-1 17:17

   我去草庄一天早上醒了就没立即起床，听见师兄们都已经起来了，我想偷懒，突然小腿就抽筋了......

连青城都有偷懒的念头，我放心了，估计睡懒觉的不是我一个人。