将“抻筋”进行到底的日记

原名：拔筋日记（我的腰痛是这样好的）
先说病情：
高中4班教室里空荡荡的，就我一个人坐在课桌上，同学们都是体育场做广播操了，因为我的腰扭伤了，走不了路...
07年，熊老师、老李、八戒到宁波，我的腰又闪了，没一起去普陀山...
那年福建之行，到土楼发现腰又痛了，第二天也不知道怎么居然不通了，太危险了，回来路上开车千里路程...
几乎每月都会腰痛一次

怎么办？
静功似乎不行，得动起来。
尝试压腿，抬腿一压，腰又伤了。停止压腿。

怎么办？
月湖公园问一太极拳师傅，说我这身体不能压腿，只能做弯腰练习。

弯腰，两手只能摸到膝盖！
家里楼下遇到一个老者，走路一摇一晃的，老得只能运动运动手臂了，嘴里艰难地数着数：1——2——3——
我受到了启发，老实点。
于是，每天早上弯腰摸地动作（其实是摸到膝盖）36次，晚上36次。
每次摸到膝盖再稍微用点力气，感觉筋拉紧了，坚持几秒，算一次。
如此10天，发现有进步，欣喜若狂
练到后来，也没多少时间，双手能摸到脚面了，停止。

再次尝试压腿，成功了，不会伤腰了。
也是老办法，老老实实，每天2次，每次老实做36下。
并把QQ网名改为我姓潘36。

现象：
原本是一觉睡到天亮，现在才睡2小时，就感到口渴，非常的口渴，起来喝一杯水，上厕所。
没过1小时，又因为感到口渴醒来，喝一杯水。
一夜起床8次，因为口渴。
连续10天。
每天早上都会感觉腰紧，突然有一次发现起床很轻松。

明显感觉腰很轻松，并有力。
一次去妈妈家，说有一袋大米，50斤，我感觉行，背着下楼到路边放车上。

有2年了，腰没痛过。

"那年福建之行，到土楼发现腰又痛了，第二天也不知道怎么居然不通了，太危险了，回来路上开车千里路程..."

--------我记得是熊老师开回来的。原来是你腰痛啊。

　　我说的弯腰摸地其实是有名的：熊氏易筋经
　　第一级第八式：双手下垂呼吸
　　双足立定，牙咬紧，身变曲至九十度角，两手徐徐下垂，身下弯时呼气，起立时吸气，两手愈垂愈下；呼吸如过于急速，起立时立定可再行一呼一吸，后乃下垂；如不觉疲劳，可连续八十一次呼吸乃止。
　　注意：沉肩收胸，气沉丹田，双手下垂时，两肩微微松动，手要放松，勿用力。
　　此式对腹部脂肪过剩有特效，能减腹脂，收细腰围。如腹部脂肪过剩，每日习九九呼吸三次至五次，一月后可收大效。

存在问题：
我把这个压腿拉筋的方法推荐给我母亲，才炼2周，晚上睡觉不失眠了，糖尿病血糖明显降低。
但是，随后继续炼，发现效果减退，又失眠了。
我琢磨是运动量不够还是什么原因呢？
请教熊老师后，说不是运动量不够，是拉筋只是调动了精，要配合呼吸调动气，再加上养神（观想小时候形象）就可以了。
所以说，如果有人实践拉筋的功夫，遇到问题，请问熊老师，我解答不了了。

等着....下回分解....

就我自己的情况来说，我认为：
熊老师说严新的九步功法太复杂，不如那些简单的养生功，比如想象把自己举起来，就那么一个意念简单有效。
我觉得还不如从熊市易筋经中抽取一个动作来做做，更加直接有效。
不要老想着打坐高级啊，还是应该先动起来，没有把筋拉松了，连放松都谈不上，怎么练静功呢？所以那个静功都是很以后的事情。
生命在于静止还是运动，都是片面的。

白杨 发表于 2012-5-3 22:17
"那年福建之行，到土楼发现腰又痛了，第二天也不知道怎么居然不通了，太危险了，回来路上开车千里路程..."
...

是到了阿城家，晚饭后发觉腰痛，你们去逛街，我就没去，休息了。一般情况要痛好几天，幸运的是第二天居然不痛了，不然以后的土楼、老君岩几个景点肯定走不动了。
腰痛对我来说是块心病，我知道这个痛苦，所以遇到有谁说腰不舒服，就推荐拉筋。

昨日收到短信，有朋友说我的腰痛不单单是靠拉筋治好的，是信息的帮助。
我是这么想的，不否定，但也不要懒得运动，整天等着信息来调整，这个信息到底是怎么调整你的，什么时候会调整，什么时候不理你，谁知道呢？等是等不来的。
运动与修心修德并不矛盾。

只是做梦是不行的，还是推荐大家做做熊氏易筋经。
不运动，你说信息会把我的病调好的，那不是在做梦吗？